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Susan L. Smalley | Diana Winston

El mindfulness o Conciencia plena, que significa prestar atencion de una manera consciente y con curiosidad a las experiencias del momento presente, está despertando cada vez más interes, y ya cuenta con decenas de miles de practicantes. Esta completa guia es indispensable para todo aquél que esté interesado en mejorar su propia salud y bienestar, pues , entre otras cosas, la práctica del mindfulness contribuye a reducir el estrés, potenciar el Sistema inmunitario, calmar el dolor físico crónico, manejas las emociones negativas, aumentar la propia conciencia, y cultivar la felicidad. Con a de prácticas de meditación, el yoga o el taichí, o de procesos creativos y artísticos, cada cual, podría aplicar los principios y las técnicas del mindfulness en cualquier momento del día y contrarrestar así los efectos negativos de un ritmo de vida trepidante.

Título original Fully Present
Traductor Raquel Mosquera
Idioma Español
Publicación 2012
Editorial Obelisco
Categoría Psicología y Autoayuda


Descargar Conciencia Plena de Susan L. Smalley | Diana Winston